Učím pohyb
jednoduše a chytře od základů držení těla přes vysoce specializovaná cvičení vycházejících z principů vývoje člověka až k dokonalému pohybu ve sportu
Co Vám cvičení se mnou přinese?
Lepší držení těla
Postura neboli držení těla tvoří základ pro zdravou kostru a s tím spojený ekonomický pohyb.
Stabilitu
Udržet se na jedné noze už dneska není samozřejmost. O to víc musíme v těle hledat rovnováhu. Uvědomit si, které svaly musíme pilně posilovat, a které naopak protahovat.
Pružnost
Bez přiměřené elasticity svalů a fascií tělo nefunguje správně.
Pevnost a sílu
Posílit tělo neznamená jen zvedat činky, ale také naučit se správně dýchat. To Vás posune o několik tříd také v síle středu těla a následně i v dynamice pohybu.
Kondici
Pravidelným tréninkem můžete sportovat bez větších dechových a pohybových obtíží. Díky lepší kondici zlepšíte svoji výkonnost.
Evoluce pohybu
Zdraví a zdravé tělo není samozřejmost. Během našeho vývoje, od narození přes dospívání až k dospělosti se učíme pohybové vzorce, utváříme si návyky a používáme svoje tělo jako nástroj, abychom mohli žít.
Avšak vlivem evoluce a rozvojem společnosti se přestáváme pohybovat přirozeně, pohyby v těle již nejsou ideální a při běžných denních činnostech vznikají špatné pohybové návyky. Ty obvykle způsobují buď dočasné či dlouhodobé zdravotní potíže.
Je důležité znát svoje tělo, naučit se ho vnímat a používat ho anatomicky správně. A to nejen při cvičení a sportu, ale i v běžných denních činnostech (práce, péče o děti či domácnost, zahradu apod.)